היתרונות הבריאותיים של אוננות: איך קצת אהבה עצמית יכולה לשפר את הבריאות הכללית

פורסם בקטגוריה לאישה

היתרונות הבריאותיים של אוננות: איך קצת אהבה עצמית יכולה לשפר את הבריאות הכללית

108 גולשים קראו מאמר זה | 0 תגובות פורסמו

רבים מאיתנו מנהלים חיים עמוסים עם הרבה מתח ודרישות על הזמן והאנרגיה שלנו. לכן חשוב כל כך לשים את הטיפוח העצמי בראש סדר העדיפויות, לפנות זמן להירגע ולתרגל הרגלים בריאים. אחד מפרקטיקות הטיפוח העצמי הפחות ידועות שזוכה לקבלה ותשומת לב רחבה יותר הוא תרגול האוננות. זה נכון, אוננות יכולה להיות סוג של טיפול עצמי, ויש יתרונות בריאותיים רבים של פעילות זו לכאורה טאבו.

מוגדר כגירוי עצמי של איברי המין להנאה מינית, אוננות והוא פרקטיקה נפוצה – למעשה, מאמינים כי 95% מהגברים ו -90% מהנשים לוקחים בו חלק. אוננות היא לא משהו שצריך להתבייש בו, אין בזה בושה, וזו פעילות טבעית לחלוטין שקיימת כבר מאות שנים. כאשר מבוצע בסביבה מינית בריאה, ישנם יתרונות נפשיים ופיזיים רבים.

אוננות ובריאות הנפש

אוננות ופעולת האורגזמה הוכחו כמפחיתות מתח ויכולות לעזור מאוד למי שמתמודד עם חרדה, דיכאון ובעיות נפשיות אחרות. ניתן לייחס זאת לתגובות הכימיות ולהורמונים המשתחררים במהלך האורגזמה, שיכולים לייצר תחושת רוגע וביטחון. בנוסף ליתרונות הפיזיים של חמצן מוגבר, אנדורפינים מוגברים וירידה בקורטיזול, עלייה בהערכה העצמית ובביטחון הגוף יכולה לבוא מאוננות.

אוננות גם מעודדת תקשורת פתוחה במערכות יחסים, ומאפשרת לבני זוג להרגיש את הרצונות שלהם וללמוד על גופם, כמו גם לנהל שיחות עם בני זוגם על מה שהם אוהבים. כתוצאה מכך, זה יכול לעזור ליצור תקשורת בטוחה יותר עם שותפים מיניים, יצירת מערכת יחסים בריאה ואמון.

אוננות ובריאות גופנית

יש הרבה יתרונות בריאותיים פיזיים לאוננות גם כן. אורגזמה (בין אם באמצעות אוננות או יחסי מין) יכולה לשחרר מתח והתכווצויות בכל הגוף, ואף יכולה לעזור להקל על כאבי מחזור. אוננות יכולה גם לעזור עם נדודי שינה על ידי גרימת הרפיה וייצור ההורמונים הדרושים כדי להירדם, כמו גם שיפור איכות השינה.

אוננות יכולה גם לעזור לחזק את שרירי רצפת האגן, ולמנוע בעיות כמו בריחת שתן. להיות מודע להזיז את שרירי האגן בזמן אוננות יכול לחזק את רצפת האגן, עוזר להקל על הסימפטומים של תפקוד לקוי של רצפת האגן.

אוננות יכולה להיות גם צורה נהדרת של פעילות גופנית, מכיוון שהיא שורפת קלוריות ויכולה לעזור בבקרת משקל. ולמי שרווק או לא במערכת יחסים מינית פתוחה, אוננות היא צורה בטוחה של פעילות מינית.

תמיכה באוננות לפרקטיקות מיניות בריאות
bignakedwall.com

כבר מזמן יש סטיגמה שמוצמדת לאוננות, אבל חשוב לזכור שמדובר בפרקטיקה נורמלית ובריאה. אין לראות באוננות "מלוכלכת", אלא כדרך לחקור הנאה, לתקשר תשוקות ולתרגל מין בטוח.

הגיע הזמן להתחיל לתמוך באוננות. זוהי פעילות שיכולה לטפח טיפול עצמי, לרפא בעיות נפשיות, לפעול כסוג של פעילות גופנית ולמנוע בעיות בריאותיות. אוננות לא צריכה להיות משהו להתבייש בו או להתבייש בו – היא טבעית לחלוטין, והיא יכולה לעזור לנו להשיג בריאות פיזית, רגשית ומינית אופטימלית.

סיפורים ומדריכים שאולי יעניינו אותך

לחקור את העולם המסקרן של פנטזיות ארוטיות

לחקור את העולם המסקרן של פנטזיות ארוטיות

15 צפיות | 0 תגובות | 5 לייקים

אנחנו חיים בחברה שבה דיבור על סקס עדיין נחשב לטאבו. עבור אנשים רבים, עצם אזכור המילה יכול לעורר רגשות של מבוכה, בושה או אי נוחות. עם זאת, יש היבט אחד…

לחקור את העולם המסקרן של פנטזיות ארוטיות
קונדומים: הגנה הכרחית לבריאות מינית בטוחה ואחראית

קונדומים: הגנה הכרחית לבריאות מינית בטוחה ואחראית

16 צפיות | 0 תגובות | 7 לייקים

כשמדובר בבריאות מינית בטוחה ואחראית, אחד הכלים החשובים ביותר בארסנל שלנו הוא הקונדום הצנוע. אמצעי מניעה קטן ולכאורה חסר חשיבות זה קיים כבר מאות שנים, אך לא ניתן להפריז בחשיבותו…

קונדומים: הגנה הכרחית לבריאות מינית בטוחה ואחראית
בגידה במערכות יחסים: הבנת ההשפעה והתגברות על הפגיעה

בגידה במערכות יחסים: הבנת ההשפעה והתגברות על הפגיעה

17 צפיות | 0 תגובות | 4 לייקים

מערכות יחסים בנויות על אמון, אהבה והבנה. הם אמורים להיות הבסיס לתמיכה, מקור האושר והמקלט בזמנים קשים. עם זאת, לא משנה כמה חזקה ובלתי ניתנת לשבירה מערכת יחסים עשויה להיראות,…

בגידה במערכות יחסים: הבנת ההשפעה והתגברות על הפגיעה
נערות ליווי: הצצה מקצועית לעולמן של בנות לוויה פרטיות

נערות ליווי: הצצה מקצועית לעולמן של בנות לוויה פרטיות

19 צפיות | 0 תגובות | 5 לייקים

בחברה המודרנית, הרעיון של חברות אישית אינו מוגבל ליחסים רומנטיים. יש ביקוש הולך וגובר לנערות ליווי פרטיים מקצועיים, הידועים גם בשם נערות ליווי, המספקים שירותים לא מיניים או מיניים ללקוחות…

נערות ליווי: הצצה מקצועית לעולמן של בנות לוויה פרטיות
עולם נערות הליווי: לחקור את התעשייה המרתקת והשנויה במחלוקת

עולם נערות הליווי: לחקור את התעשייה המרתקת והשנויה במחלוקת

20 צפיות | 0 תגובות | 8 לייקים

נערות ליווי – מילים אלו יכולות לעורר מגוון רגשות ותגובות אצל אנשים. חלקם עשויים לשייך אותם עם מותרות והנאה, בעוד שאחרים עשויים לראות אותם עם שיפוט וסטיגמה. אבל מה הן…

עולם נערות הליווי: לחקור את התעשייה המרתקת והשנויה במחלוקת
האמנות והיתרונות של עיסוי אירוטי: מדריך מקיף

האמנות והיתרונות של עיסוי אירוטי: מדריך מקיף

23 צפיות | 0 תגובות | 8 לייקים

עיסוי אירוטי, הידוע גם בשם עיסוי חושני, הוא סוג של עיסוי שנועד לעורר מינית ולעורר אנשים. נוהג זה קיים כבר מאות שנים ושימש כדרך להגביר את האינטימיות וההנאה בין בני…

האמנות והיתרונות של עיסוי אירוטי: מדריך מקיף